5 astuces pour de « vraies » bonnes résolutions santé en 2023
A quoi pourrait ressembler votre « vraie résolution santé 2023 » ?
Je n’ai aucune idée de ce que la vie va m’apporter cette année.
Mais je me suis engagé à faire de mon mieux, quand je le peux, avec ce que j’ai. Jour après jour.
J’espère que vous aussi.
À l’approche de la nouvelle année, le moment est intéressant pour prendre (ou renouveler) votre engagement envers votre santé et votre bien-être.
Pourquoi ne pas le faire en tenant compte du contexte de votre vie unique, intéressante et (sans doute) pleine de défis ?
Que faire ensuite ?
1. Réfléchissez à vos objectifs de santé et de bien-être pour l’année à venir.
À quoi ressemble un engagement renouvelé en faveur de la santé pour VOUS – dans le contexte de VOTRE propre vie, unique, intéressante et pleine de défis ?
Comment pourriez-vous faire en sorte que les choses aillent « un peu mieux » cette année, au lieu de rester sur le « tout ou rien » ?
2. Célébrez vos réalisations de l’année écoulée.
Même s’il y a beaucoup de choses que vous voulez changer, pensez à au moins deux ou trois choses que vous avez bien faites cette année.
Félicitez-vous pour tous les signes de progrès, aussi petits soient-ils.
3. Prévoyez que les choses vont mal tourner.
Quels sont les défis qui, selon vous, pourraient entraver les progrès que vous souhaitez réaliser ?
Pensez à ces obstacles dès maintenant. Envisagez des ajustements et des solutions de rechange à l’avance.
Acceptez que le désordre de la « vraie vie » sera la clé de votre réussite.
4. Commencez petit.
Quelle est la petite chose que vous pourriez faire aujourd’hui pour vous aider à vous préparer à réussir cette année ?
Peut-être s’agit-il de rechercher un service de livraison de repas sains pour les semaines chargées, de télécharger un podcast de méditation ou de réserver une baby-sitter un soir par semaine.
Faites une petite action maintenant, et vous serez déjà sur la bonne voie.
5. Inspirez-vous des autres.
L’une des stratégies ci-dessus vous intrigue-t-elle ? Choisissez-en une et essayez-la.
Si vous avez l’habitude de manger sur le pouce, essayez de vous asseoir à table pour prendre votre repas. Si vous voulez être encadré, trouvez quelqu’un avec qui faire le point.
N’oubliez pas que vous n’êtes pas obligé d’obtenir un résultat « parfait ». Ni maintenant, ni jamais.
Tout ce que vous avez à faire, c’est de faire un effort, et de continuer à vous investir chaque jour.
Je peux vous aider à prendre de bonnes habitudes de vie qui améliorent la santé physique et mentale, renforcent l’immunité, aident à mieux gérer le stress et à obtenir des résultats durables. Je vais vous montrer comment.
